TIPS PERKALIAN 2 DIGIT

Hai sobat pasti kalian ingin tau kan cara menghitung Cepat Perkalian 2 Digit , Bagi yang belum tau coba simak baik - baik cara di bawah .. bagi anda yang ingin mendapatkan cara cepat menghitung angka, saya sarankan belajarlah ilmu Gasing!
Dan kali ini, saya akan membagikan ilmu saya kepada anda semua, yaitu perkalian cepat 2 digit.
Misalnya : 23 x 22 = ?
Caranya : pertama, anda kalikan angka puluhan dengan puluhan, yaitu, 2 x 2, yang menghasilkan 4, karena puluhan, maka 4 menjadi 40.
Kedua, anda kalikan puluhan dengan satuan lalu jumlahkan, yaitu, 2 x 2, dan 2 x 3, yang hasilnya 4 dan 6, bila dijumlah 10.
Ketiga, jumlahkan nilai puluhan, dengan hasil yang didapat di cara kedua, yakni 40 dengan 10, yang menghasilkan 50.
Keempat, anda kalikan angka bernilai satuan, yakni 2 x 3, yang hasilnya 6.
Kelima, letakkan hasil satuan di paling akhir, sehingga menjadi 506, apabila misalnya angka satuan itu bernilai lebih dari 10, misalnya 15, anda harus menaruhnya dari urutan puluhan, yang menjadi 515.
Jadi, 23 x 22 = 506.
Sekian postingan saya, Semoga Bermanfaat.......

»»  Lanjut Bro...

TIPS MEMBAKAR KALORI DENGAN MENONTON FILM HOROR

Tubuh langsing tentunya jadi dambaan setiap wanita sehingga Anda pun rela melakukan apa saja untuk membakar kalori. Namun ternyata ada cara mudah yang tidak membuat Anda menahan lapar dan menguras energi yaitu menonton film horor.

Menurut spesialis metabolisme sel Richard Mackenzie yang juga peneliti di University of Westminster, Inggris, film horor membuat debaran jantung meningkat dan mempercepat proses pemompaan darah ke tubuh. Akibatnya, adrenalin dalam tubuh jadi melonjak yang mengakibatkan nafsu makan menurun dan meningkatkan Basal Metabolic Rate sehingga membakar kalori dalam jumlah banyak.

Para peneliti dari University of Westminster di Inggris juga melakukan riset terhadap beberapa film horor sambil mengukur denyut jantung, asupan oksigen, keluarnya karbon dioksida, dan kalori yang terbakar dari responden. Total film yang dijadikan bahan riset adalah 10 film horor.

"Setiap film mengetes tingkat naiknya nadi dan bagaimana efek memicu peningkatan denyut jantung," ujar Mackenzie kepada The Telegraph.

Dari riset tersebut, sepuluh film yang terbukti mampu membakar kalori paling banyak adalah: The Shining, Jaws, The Exorcist, Alien, Saw, A Nightmare on Elm Street, Paranormal Activity, The Blair Witch Project, The Texas Chain Saw Masscare, dan [Rec]. Kalori yang mampu dibakar oleh film-film tersebut berkisar dari 101 kalori hingga 184 kalori.

Tertarik ingin mencoba cara ini untuk menurunkan berat badan? Pastikan Anda menonton film horor tanpa mengonsumsi camilan berlemak agar trik ini dapat berhasil.




 sumber :
http://wolipop.detik.com/read/2012/11/01/160559/2078809/849/riset-nonton-film-horor-bisa-membakar-banyak-kalori

»»  Lanjut Bro...

ALASAN JOGGING EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN & MENYEHATKAN

 Jogging adalah olahraga yang efektif menurunkan berat badan.Jogging merupakan cara yang simpel juga murah untuk mendapatkan tubuh sehat sekaligus menurunkan berat badan berlebih. Kenapa latihan fisik yang satu ini sangat efektif membentuk tubuh yang ideal? Baca alasannya seperti yang dikutip dari All Women Stalk, dan praktekkan dalam rutinitas harian Anda!

1. Membuat Seluruh Tubuh Bergerak
Sebenarnya alasannya klise dan simpel, tapi tepat. Kegiatan apapun yang membuat kita bergerak akan membakar kalori dan juga lemak yang ada dalam tubuh.Termasuk juga kegiatan seperti menari, lompat tali, lompat di atas trampolin dan terutama jogging. Karena selama 45 menit melakukan jogging, tubuh kita dapat membakar hingga 500 kalori.

2.Salah Satu Kegiatan Cardio yang Baik
Seperti yang telah disebutkan di atas, jogging membuat kita membakar kalori pada tubuh dalam jumlah yang besar. Jogging juga merupakan salah satu kegiatan cardio yang baik unutk kesehatan jantung. Jadi bukan hanya jantung yang sehat, kita juga mendapat bonus tubuh lebih langsing.

3. Manfaat Seperti Latihan di Gym
Dalam setiap fitness plan yang baik, disarankan terdiri dari olahraga dengan menggunakan bantalan beban, tidak menggunakan bantalan beban, streching dan juga weight training (mengangkat beban). Jogging termasuk dalam dua kriteria aktivitas olahraga, yakni cardio dan juga mengangkat bantalan beban tapi menggunakan beban dari tubuh kita sendiri. Sehingga tidak heran jogging efektif dalam proses penurunan berat badan.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Salah satu manfaat lain dari jogging adalah menambah stamina dan juga daya tahan tubuh. setelah beberapa minggu melakukan jogging, tubuh akan terbiasa untuk lari lebih jauh dan juga lebih cepat dibandingkan dengan sebelumnya. Hal itu disebabkan karena daya tahan tubuh kita telah meningkat dibandingkan sebelumnya.

5. Baik untuk Pembentukan Otot
Salah satu cara untuk membentuk perut yang rata adalah dengan membangun otot perut yang kuat. Cara mendapatkannya, adalah dengan melakukan jogging secara teratur. Karena tidak hanya menurunkan berat badan, jogging juga membantu kita untuk membentuk otot perut hingga mencapai hasil yang diinginkan.

6. Simpel dan Mudah Dilakukan
Selain mudah dan mampu menurunkan berat badan, jogging juga merupakan kegiatan yang sangat simpel untuk dilakukan karena tidak memerlukan alat bantu apapun selain sepatu yang digunakan untuk berlari. Melakukan jogging juga tidak memerlukan training yang repot, karena secara naluriah setiap orang sudah mengetahui cara untuk melakukannya.

»»  Lanjut Bro...

MAKANAN RENDAH KALORI DAN BANTU TURUNKAN BERAT BADAN

Menjalani gaya hidup sehat dan sukses menurunkan berat badan sangat tergantung dari kemauan keras Anda untuk mengubah kebiasaan makan tak sehat. Jika selama ini terbiasa mengonsumsi makanan tinggi garam, gula, lemak dan kalori, kini mulailah beralih ke makanan yang lebih sehat dan rendah kalori.

Jika Anda masih bingung mengenali mana makanan yang rendah dan tinggi kalori, mulailah dengan buah dan sayuran segar. Selain dua makanan tersebut, ada empat lagi yang memiliki kandungan kalori sangat rendah, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Rempah-rempah
Segar atau dikeringkan rempah-rempah bisa membantu proses penurunan berat badan Anda. Jadi, lupakan saus dan salad dressing yang tinggi kandungan lemak dan gunakan rempah yang sama lezat dalam rasa namun mengandung kalori yang jauh lebih sedikit. Satu siung bawang putih hanya mengandung empat kalori, namun membuat rasa makanan jadi lebih lezat. Sementara itu daun parsley yang hanya 10 kalori, dan kayu manis yang mengandung enam kalori, bisa menjadikan rasa makanan Anda lebih bervariasi.

2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti jeruk, aprikot, semangka, lemon, peach, raspberry, blueberry, stroberi termasuk dalam daftar makanan yang mengandung kalori sedikit. Buah-buahan yang berserat dan megandung banyak air juga seringkali disebut para ahli nutrisi sebagai 'makanan yang mengandung kalori negatif'. Artinya, jumlah kalorinya aman dan bisa memenuhi kebutuhan harian tubuh dengan cukup. Tidak berlebihan. Buah juga mudah dicerna dan dapat diproses tubuh secara sempurna.

3. Sayuran
Seperti halnya buah yang memiliki 'kadar kalori negatif', banyak jenis sayuran juga rendah kalori namun kaya nutrisi. Misalnya wortel, ketimun, lobak, brokoli, tomat, seledri, selada, kol, daun bawang dan juga bayam. Sayur-sayuran ini membuat usus kita berfungsi dengan baik, serta membantu tubuh menggunakan kalori yang lebih besar daripada yang dimakan. Hal ini membuat bentuk tubuh jadi lebih ideal juga baik untuk proses pencernaan.

4. Keju Rendah Lemak
Diet yang baik dan sehat selalu menganjurkan untuk mengurangi kadar kalori yang dikonsumsi. Maka dari itu, pilihlah makanan yang rendah kalori tapi tetap bergizi dan memiliki rasa yang lezat. Keju cheddar rendah lemak hanya mengandung 20 hingga 40 kalori setiap lembarnya, tergantung pada seberapa besar potongan dan berapa banyak keju yang Anda konsumsi.

5. Putih Telur Rebus
Putih telur merupakan salah satu makanan dengan kadar kalori yang rendah yakni sebesar 16 kalori. Jadi, Anda tetap dapat memakan dua atau lebih putih telur tanpa harus khawatir dengan jumlah kalori yang diasup.

6. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, kacang merah atau kacang polong hanya mengandung 25 kalori dalam setiap penyajian (sekitar 3,5 ons atau setara 98 gram). Jadi jika Anda mengolah dan mengkreasikannya dengan menggunakan tanaman-tanaman herbal lain, tentunya akan menghasilkan makanan lezat yang rendah kalori.

»»  Lanjut Bro...

ALASAN SAYUR LEBIH BAIK DIKONSUMSI DALAM KEADAAN MENTAH SEGAR

Sayuran yang umum dikonsumsi di Indonesia sudah dimasak menjadi berbagai jenis mulai dari sayur bening hingga tumis. Pada beberapa sayuran, metode memasak itu justru menghilangkan manfaat sayuran. Berikut ini beberapa fakta mengenai sayuran mentah segar seperti dipaparkan pakar food combining dan yoga, Erikar Lebang, dalam bukunya 'Mitos dan Fakta Kesehatan':

1. Panas Mematikan Enzim
Panas di atas 45 derajat celcius mematikan enzim pada sayur. Panas tinggi serta lama merusak banyak mineral dan vitamin yang terkandung di sayur.

2. Sayuran Tanpa Enzim = Tak Berguna
Sayuran yang dimasak lama, kehilangan enzim. Sehingga saat masuk ke dalam tubuh akan sulit dianggap sebagai sesuatu yang berguna. Pada akhirnya sayuran malah dianggap sebagai sampah (atau bahkan musuh).

3. Sebaiknya Organik
Saat ingin mengonsumsi sayuran mentah segar usahakan yang organik. Jika tidak organik, pastikan Anda mencucinya dengan bersih menggunakan air yang mengalir deras. Cara lainnya bisa direndam dalam air yang sudah ditetesi cuka apel atau dibubuhi garam.
4. Mudah Dicerna
Sayuran mentah tergolong mudah dicerna oleh tubuh.
5. Lebih Sehat
Sayuran mentah segar memiliki PH yang mendekati basa sehingga mampu membuat PH darah menjadi netral, posisi yang ideal untuk kesehatan prima.

6. Bisa Langsung Dimanfaatkan Tubuh
Banyak sel sayuran yang berkarakter dan berstuktur atom mirip dengan manusia tidak rusak bila tidak dimasak sehingga bisa langsung dimanfaatkan oleh tubuh.

7. Kaya Enzim & Nutrisi
Sayuran mentah kaya akan kandungan enzim, mineral dan nutrisi siap pakai sehingga mampu memberikan kontribusi energi yang signifikan.

»»  Lanjut Bro...

HINDARI KONSUMSI MAKANAN INI SETELAH OLAHRAGA

Setelah latihan di gym, tubuh memerlukan nutrisi yang baik karena telah mengeluarkan banyak energi dan kalori. Makanan dengan kandungan protein tinggi serta vitamin dan mineral sangat baik bagi pemulihan tenaga pasca olah fisik. Namun ada pula makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi karena hanya akan menambah lemak dan kalori tak berarti, bahkan membuat tubuh bertambah lemas. Ini beberapa makanan tersebut, seperti dilansir iDiva.

1. Sayuran Mentah Segar
Sayuran mentah memiliki nutrisi yang masih utuh dan kaya akan enzim yang membantu melancarkan pencernaan dan menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Tapi makanan segar ini tidak cukup untuk memulihkan tubuh yang letih setelah intens beraktivitas fisik. Sayuran mentah bukanlah pilihan terbaik untuk pemulihan tenaga karena rendah kalori. Kalori yang cukup diperlukan tubuh untuk membantu mengembalikan energi dan mempertahankan tingkat metabolisme.

2. Minuman Bersoda
Sensasi gelembung-gelembung pada lidah saat meminum soda memang memberikan rasa segar pada mulut dan tenggorokan. Khususnya saat Anda merasa haus dan lelah setelah latihan. Tapi soda justru menjadi salah satu minuman yang sebaiknya dihindari pasca latihan fisik. Hal ini karena minuman soda mengandung gula cukup tinggi dan bisa memperlambat metabolisme tubuh. Jadi jika tujuan dari latihan adalah menurunkan berat badan, minum soda justru bisa menggemukkan. Lebih baik minum larutan elektrolit atau air mineral untuk merehidrasi tubuh Anda.

3. Makanan Mengandung Garam Tinggi
Keripik kentang, mie kering, biskuit atau stik keju merupakan camilan dengan rasa yang gurih dan lezat. Hampir semua orang tidak bisa menolak makanan ringan tersebut. Tapi mereka mengandung garam yang sangat tinggi, yang bisa menurunkan level potassium di dalam tubuh. Potassium merupakan mineral penting untuk menjaga sel berfungsi dengan baik. Jika ingin makan camilan setelah olahraga, pilihlah kacang almond atau kacang mede mentah atau dipanggang. Ingat, tanpa tambahan garam.
4. Permen & Cokelat
Cokelat (terutama cokelat susu) dan permen umumnya mengandung gula yang sangat tinggi. Gula memang bisa memberi tambahan energi dengan cepat setelah olahraga, tapi tidak memiliki nutrisi yang berarti bagi tubuh. Dibandingkan cokelat dan permen, akan lebih sehat jika Anda mengonsumsi susu rendah lemak atau protein bar (pilih yang mengandung sedikit gula).


5. Telur Goreng
Telur merupakan pilihan sehat untuk dikonsumsi setelah olahraga; kaya protein dan kolin yang sehat bagi jantung. Tapi hanya jika dimasak dengan cara direbus. Sementara telur yang digoreng (telur mata sapi, omelet, scrambled egg) bukan pilihan yang terbaik. Saat bercampur dengan minyak atau margarin dalam proses pemasakan, nutrisinya akan hilang dan menambah asupan lemak tak sehat bagi tubuh. Konsumsilah telur rebus dengan sedikit taburan merica yang lebih sehat


6. Sereal
Hati-hati saat memilih sereal, karena ada beberapa yang sehat namun tak sedikit pula yang tinggi gula. Bahkan ada sereal yang kandungan gulanya lebih banyak daripada sebatang cokelat. Terlebih lagi, sereal hasil olahan umumnya sudah tak mengandung serat bahkan rendah vitamin dan mineral. Jadi sebaiknya hindari konsumsi sereal setelah olahraga.sumber : http://wolipop.detik.com/read/2012/11/01/110255/2078376/849/4/hindari-konsumsi-6-makanan-ini-setelah-olahraga

»»  Lanjut Bro...

PERCEPAT KONEKSI INTERNET DENGAN INTERNET ACCELERATOR

Internet Accelerator adalah software gratis yang bisa Anda gunakan untuk meningkatkan kecepatan internet Anda. Dengan bantuan utilitas ini, Anda bisa mengoptimalkan kecepatan, dapat meminimalkan waktu dalam membuka sebuah website dan juga bisa membantu mempercepat proses download.

Adapun fitur utama dari Free Internet Accelerator ini adalah:

• Optimasi kecepatan internet  dengan mudah dalam satu klik saja

• Mendukung koneksi Dial-up, ISDN, ADSL, DSL dan Office LAN

• Setting konfigurasi untuk advance user

• Rincian statistik tentang koneksi, kecepatan download dan upload

Perlu dicatat bahwa kecepatan dan stabilitas internet yang anda miliki tergantung pada kualitas infrastruktur, kabel dan sentral telepon atau jarak anda dari pemancar dalam kaitannya dengan mobile internet. Ada beberapa pengaturan sistem yang bisa anda atur untuk menghasilkan kinerja yang lebih baik. Salah satu contohnya adalah pengaturan MTU (Maximum Transfer Unit). Pengaturan ini menentukan ukuran paket data yang dikirim ke internet melalui jaringan lokal Anda.

Untuk mengubahnya di Internet Accelerator, klik Advanced di sidebar kiri kemudian pilih MTU. Akan tampil pengaturan untuk jenis koneksi yang anda gunakan seperti wireless, ADSL,dan lain-lain.

Hal yang juga menyebabkan masalah pada kecepatan internet adalah jumlah koneksi yang aktif selama proses download berlangsung. Untuk mengatasi masalah seperti ini, yang terbaik adalah menjalankan konfigurasi jaringan secara otomatis. Pilih jenis koneksi yang anda gunakan kemudian klik accelerate, maka jumlah koneksi dan beberapa setting internet lainnya akan di konfigurasi secara otomatis, dan hasilnya akan
membantu mempercepat koneksi internet anda.

Jika anda tertarik untuk mencobanya, Anda bisa langsung download di sini

Sumber: Pointstone

»»  Lanjut Bro...

CARA DOWNLOAD VIDEO YOUTUBE DARI BLACKBERRY

Terkadang beberapa dari Anda jika ingin men-download sebuah video di Youtube harus melalui PC/laptop lalu kemudian memindahkannya ke ponsel Blackberry Anda. Nah, kali ini Cyber4rt ingin berbagi beberapa tips kepada Anda yang ingin mengunduh ( downlaod ) video dari Youtube via smartphone Blackberry.

Cara 1

Tips yang pertama yaitu dengan memanfaatkan sebuah mobile website karya anak bangsa bernama Fachrul dan Irviano. Dengan bantuan mobile website ini, Anda tidak perlu melakukan instalasi pada ponsel cerdas Blackberry. Cukup dengan mengunjungi http://m.duoberry.com Anda sudah bisa melakukan pencarian video kesukaan lalu kemudian mengunduhnya dalam bentuk format MP4.

Cara 2

Tips yang satu ini mirip tips yang pertama, cuma kali ini dengan alamat website yang berbeda. Kunjungi http://m.vuclip.com/ dan download video favoritmu.  Bagi Anda pengguna kartu XL, otomatis akan dialihkan ke http://xl.vuclip.com. XL Video Service atau XL Vuclip adalah layanan terbaru XL yang paling inovatif yang memungkinkan pelanggan XL Prabayar dan pasca bayar yang setia untuk mencari dan memutar video yang diinginkan untuk ditonton. Layanan ini memungkinkan Anda untuk mencari dan mengakses lebih dari 100 juta video dari situs-situs penyedia video yang akan menyesuaikan ke format handset Anda. Dengan layanan ini, Anda dapat melakukan live streaming dan men-download video yang Anda suka.

Bagi Anda yang ingin men-download video Youtube melalui browser Google Chrome, silakan klik di sini.

 

 

»»  Lanjut Bro...

TKNIK DASAR BERMAIN SEPAK TAKRAW

Teknik dasar bermain sepak takraw menurut Ratinus Darwis :

Sepak Sila

Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan serangan lawan.

Sepak Kuda (Sepak Kura)

Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah.

Sepak Cungkil

Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking.

Menapak

Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).

Sepak Simpuh atau Sepak Badek

Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam usaha penyelamatan.

Main Kepala (heading)

Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan.

Mendada

Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola untuk dapat dimainkan selanjutnya.

Memaha

Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola, digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.

Membahu

Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik.

»»  Lanjut Bro...

SEDAPNYA SOTO KHAS JAWA (DI SERTAI RESEPNYA)

Racikan soto sederhana khas Jawa ini sangat unik rasanya. Apalagi saat dihirup panas kuahnya. Hmm.. mantap! Dijamin bikin nambah terus. Berikut ini resepnya, seperti dirangkum dari detikfood.

1. Soto Tauto
Bahan:
250 g daging tetelan sapi
750 ml air
1/2 sdt garam
1 batang serai, memarkan
1 cm lengkuas, memarkan
2 lembar daun salam
2 sdm minyak sayur
1 sdm air jeruk nipis
Bumbu halus:
8 butir bawang merah
4 siung bawang putih
3 buah cabai merah
4 sdm taoco manis.
½ sdt merica butiran
¼ butir biji pala
1 sdt gula pasir
1 sdt garam
Pelengkap :
50 g suun kering, seduh hingga lunak, tiriskan
2 batang daun bawang, iris halus
2 batang kucai, iris kasar
75 g tauge, seduh air panas, tiriskan toge
2 sdm bawang merah goreng
perkedel kentang

Cara membuat:
Didihkan air, masukkan daging bersama, serai, salam, lengkuas dan garam.
Rebus daging hingga empuk. Tiriskan, potong-potong.
Sisihkan kaldunya sebanyak 750 ml. Masukkan daging kembali ke dalam panci.
Tumis bumbu halus hingga harum. Masukkan ke dalam panci.
Didihkan kaldu lalu angkat.
Susun bahan pelengkap di mangkuk.
Beri daging berikut kaldunya.
Sajikan panas.



2. Soto Lento
Bahan:
½ ekor ayam kampung, potong-potong
1 liter air
1 lembar daun salam
1 batang serai, memarkan
2 lembar daun jeruk purut
2 sdm minyak sayur
Haluskan:
3 butir kemiri
4 butir bawang merah
4 siung bawang putih
½ sdt merica butiran
1 sdt garam
Pelengkap:
50 g suun kering, seduh air panas, potong-potong
100 g daun kol, iris kasar
2 sdm daun bawang iris kasar
2 sdm bawang merah goreng
Lento:
500 g singkong, kupas, kukus, haluskan
Haluskan:
2 siung bawang putih
½ sdt ketumbar
½ sdt merica butiran
1 sdt garam

Cara membuat:
Rebus ayam dengan api kecil hingga daging ayam lunak.
Tumis bumbu halus hingga wangi.
Tambahkan serai, daun salam dan daun jeruk. Aduk hingga layu. Angkat.
Masukkan ke dalam kaldu berisi ayam.
Rebus hingga mendidih dan bumbu meresap.
Angkat ayam, suwir kasar dagingnya. Sisihkan.
Penyajian: Taruh suun, daun kol dan ayam suwir di dalam mangkuk.
Siram dengan kuahnya.
Beri daun bawang, bawang goreng dan perkedel singkong.
Sajikan panas.
Lento: Aduk singkong dengan bumbu hingga rata.
Bentuk bulat lonjong lalu goreng hingga kekuningan. Tiriskan.

»»  Lanjut Bro...

SCRIPT UNTUK MEMBUAT KOMPUTER BERBICARA KATA YANG DITULIS

• Buka Notepad
• Copy dan Pastekan pada notepad script berikut ini 

Dim message, sapi
message=InputBox("What do you want me to say?","Speak to Me")
Set sapi=CreateObject("sapi.spvoice")
sapi.Speak message

• Simpan file dengan nama bebas terserah anda dengan extension .vbs
( namaterserahanda.vbs ) bukan berektension .txt
• Untuk menjalankan dobel klik file yang telah dibuat, ketikkan tulisan yang ingin dikonversikan ke voice
• Klik OK untuk mendengarkan..

jujur saat posting ini saya belum coba hehehehe..... :D

Sumber : http://mrf-community.blogspot.com/2012/11/script-untuk-membuat-komputer-berbicara.html#ixzz2BEqddjk7

»»  Lanjut Bro...

MAKANAN YANG BAIK UNTUK KECANTIKAN KULIT

Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu kita mendapatkan tubuh dan kulit yang cantik, sehat dan juga ideal. Jika Anda menginginkan kulit yang bersih dan juga halus, asisten profesor dari klinik ahli dermatologi di Los Angeles, Jessica Wu, menganjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat yang memiliki efek yang sama besar dengan semua krim yang diaplikasikan pada kulit Anda. Makanan apa sajakah itu? Simak berikut ini, seperti dikutip dari situs Daily Glow.

1. Tomat
Tomat merupakan salah satu teman terbaik untuk perlindungan kulit Anda. Buah ini mengandung antioksidan yang kuat yang disebut dengan likopen. Meskipun belum ada studi yang yang benar-benar membuktikannya, tetapi banyak sugesti yang mengatakan bahwa likopen melindungi kulit kita dari pengaruh buruk sinar matahari.

Likopen dapat diserap secara sempurna oleh tubuh bila sudah dimasak ataupun telah melewati hasil pemrosesan ulang. Jadi makanlah saos tomat ataupun pasta tomat ketimbang memakannya langsung begitu saja karena dapat melindungi kulit dari radiasi sinar matahari. Likopen juga mudah larut dalam lemak, jadi makanlah tomat bersama dengan protein seperti telur, alpukat dan juga olive oil agar tomat lebih mudah larut dan dicerna oleh tubuh.

2. Daging Merah
Makanan ini seringkali menjadi momok yang menakutkan karena mengandung banyak lemak dan juga kolestrol yang tinggi. Namun, menurut Dr. Wu dalam bukunya Favorite Feed Your Face Food, daging merah baik untuk kesehatan wajah karena mengandung banyak zinc dan juga protein. Begitu pula fakta menarik yang ditemukakan dalam studi akhir-akhir ini bahwa daging merah lebih baik dalam menyembuhkan jerawat ketimbang mengonsumsi antibiotik. Untuk memproduksi kolagen, kulit memerlukan asam amino glycine dan juga prolin.

Daging merah memiliki protein tinggi yang paling baik untuk mengkonsentrat kedua asam amino tersebut. Mineral zinc juga merupakan faktor yang penting untuk memproduksi kolagen dan anti inflamatori natural. Namun, bagi Anda kaum vegetarian, tidak perlu khawatir karena zinc juga terdapat di seafood, sedangkan prolin dapat ditemukan dalam keju dan kol. Kandungan zinc terdapat dalam lentil, kacang merah dan juga tiram mentah.

3. Teh Hijau
Sudah bukan rahasia lagi jika teh hijau memiliki kandungan anti oksidan yang baik. Teh hijau memiliki anti inflamsi dan anti aging yang baik dikarenakan konstrasinya yang tinggi terhadap senyawa katekin. Berbagai macam studi juga menunjukan bahwa teh hijau baik untuk dikonsumsi ataupun dipakai sebagai penggunaan luar untuk melindungi kulit dari efek terbakar sinar matahari dan juga kanker kulit yang disebabkan oleh efek buruk sinar matahari.

Penelitian juga mengungkapkan bahwa mengkonsumsi segelas teh hijau dua kali sehari selama kurun waktu enam bulan, dapat menjauhkan kita dari kerusakan kulit akibat sinar matahari yang berlebih, ataupun masalah ruam kulit serta pecahnya pembuluh kapiler.

4. Kacang Hijau
Gaya hidup go green sudah mulai dijalani dan berkembang di negara-negara berkembang dewasa ini. Kacang hijau yang juga rendah kalori ini dapat membuat rambut tumbuh lebih lebat dan juga kuku tumbuh sehat. Kacang hijau merupakan makanan yang baik karena mengandung silikon, namun yang dimaksudkan di sini tentunya bukanlah silikon yang digunakan dalam operasi plastik.

Meskipun USDA (United States Department of Agriculture) sendiri belum merekomendasikan berapa banyak konsumsi kacang hijau yang dibutuhkan dalam setiap harinya, akhir-akhir ini riset menemukan bahwa mengonsumsi 10 mg kacang hijau setiap harinya, mampu membuat rambut dan kuku tumbuh lebih kuat dan sehat. Dr. Wu juga merekomendasikan kacang hijau organik karena makanan itu mengandung silikon yang berasal dari tanah lebih banyak daripada kacang hijau non-organik. Bagi yang tidak suka kacang hijau, Anda dapat menggantinya dengan air mineral yang berasal dari pegunungan vulkanik yang mengandung sebanyak 14,5 mg silikon setiap liternya.

5. Buah Kenari
Biasanya kita hanya mengetahui bahwa ikan salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, namun ternyata walnut atau buah kenari juga merupakan salah satu kecambah yang tinggi akan kandungan omega-3. Jika Anda termasuk orang yang peduli terhadap masalah kulit seperti rona kemerahan, pembengkakan pada kulit, jerawat ataupun kerutan, buah kenari merupakan sahabat yang baik bagi kulit. Kandungan omega-3 alami yang terdapat pada buah kenari merupakan salah satu anti-inflamasi yang baik, yang dapat mengunci kelembabapan kulit, dan melindunginya dari kimia dan racun yang berbahaya bagi kulit.

6. Yoghurt
Yoghurt merupakan anti probiotik natural yang dapat membantu memproduksi kembali bakteri baik dalam tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan. Mengonsumsi bakteri sangat baik bagi orang yang memiliki masalah pencernaan ataupun apabila Anda rentan terhadap masalah kulit seperti jamur.

Menurut Dr. Wu, yoghurt juga baik untuk kesehatan kulit dan melawan masalah kulit seperti jerawat, eksim dan juga dapat menghilangkan ketombe. Pilihlah yoghurt yang low fat dan low sugar, karena kandungan gula yang tinggi hanya akan memperburuk peradangan yang terjadi. Namun, jika Anda menderita alergi terhadap susu, ia menganjurkan untuk mengonsumsi suplemen probiotik sebagai penggantinya.

»»  Lanjut Bro...

MANA YANG LEBIH SEHAT ?? KEJU ATAU MENTEGA ???

Menyajikan roti dengan mentega atau keju adalah panganan yang sering menjadi pilihan utama saat sarapan sebelum pergi beraktivitas. Apalagi ditambah taburan meises atau selai, tentu akan lebih menggugah selera.

Meskipun keduanya mengandung susu, namun ada perbedaan di antara keduanya. Manakah yang lebih sehat? Yuk simak di sini seperti dikutip dari Boldsky.

Bahan untuk membuat keju dan mentega berbeda. Keju dibuat dengan cara mengentalkan susu atau fermentasi. Sementara mentega, dibuat dari lemak yang keluar dari susu. Jadi, mentega lebih banyak mengandung lemak daripada keju.

Keju lebih menyehatkan karena mempertahankan protein susu, bahkan saat telah berbentuk menjadi keju. Itulah sebabnya keju kaya akan protein yang dapat membangun dan membentuk otot. Sedangkan mentega, sebagian besar tersusun dari lemak, dan kandungan proteinnya sangat sedikit.

Keju juga kaya akan kalsium. Singkatnya, semua nutrisi yang terkandung pada susu disimpan dalam keju. Mentega juga mengandung sejumlah kalsium, tetapi tidak sebanyak keju.

Mentega juga menyehatkan, karena memberi Anda energi dengan instan. Tapi keju adalah makanan yang kaya akan energi, tapi tidak akan memberikan energi yang instan seperti mentega.

Keju sulit untuk dicerna dibandingkan dengan mentega. Hal ini karena keju memiliki komposisi yang kompleks. Meskipun hal tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan, tetapi keju memiliki keuntungan tersendiri. Keju dapat membuat Anda merasa kenyang karena ia membutuhkan waktu untuk hancur di dalam perut. Jadi, Anda memiliki kesempatan untuk menurunkan berat badan apabila mengonsumsinya.

Keju adalah pilihan yang tepat bagi yang ingin melakukan diet. Sebab, persentase lemak jenuh dalam keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega. Keju ini ternyata juga baik untuk jantung. Kandungan kolesterol pada keju jauh lebih rendah dibandingkan dengan mentega.

»»  Lanjut Bro...

TIPS DAN CARA MENRUNKAN BERAT BADAN

Cara cepat dan aman untuk menurunkan badan. Dengan melakukan diet sehat, berat badan Anda akan turun 0,5 - 1,5 kg di akhir pekan nanti. Berikut ini tipsnya, seperti dikutip dari All Women Stalk.

1. Tingkatkan Waktu Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta badan akan terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.

4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.

5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.
 
8. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks yang kaya serat.
9. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

»»  Lanjut Bro...